Waarom moeten kinderen buitenspelen?

Je hoort het vaak genoeg: je kind moet ook buiten spelen. Weg van het computerspelletje en de frisse lucht in. Maar om de moeite te nemen om je kind naar buiten te krijgen, moet je ook weten waarom buitenspelen belangrijk is. Maakt het echt zoveel uit als je kind weinig buiten speelt?

Voordelen van buitenspelen zijn onder andere zintuiglijke ervaringen die de hersenen helpen groeien. Kinderen ervaren de aarde, horen vogels en wind en ruiken bloemen. Buitenspelen ondersteunt ook de taalontwikkeling, doordat kinderen de praktische betekenis leren van begrippen als bovenop staan of ergens onderdoor gaan. Fysieke motorische vaardigheden verbeteren door vrijer bewegen, balanceren op boomstammen en rondrennnen. Gelukshormonen zoals endorfine en dopamine komen vrij, waardoor kinderen zich beter en gelukkiger voelen. De natuur geeft rust en herstel aan de hersenen.

Buitenspelen vereist geen bossen of stranden. Waar het om gaat is dat kinderen de natuur ervaren. Planten zijn er in woonwijken, en natuurlijke processen zoals dag- en nachtcycli en seizoenswisselingen vinden overal plaats. Beweging, frisse lucht en vitamine D zijn overal te verkrijgen, en buiten plezier maken kan ook overal.

Om buitenspelen te stimuleren, begin je vroeg met wandelingen in een draagzak of kinderwagen. Bezoek verschillende speeltuinen naarmate kinderen groter worden. Nodig je kind uit om mee te gaan als je zelf naar buiten moet, zoals bij het uitlaten van de hond. Kinderen kunnen meekomen op de step of fiets. Oudere kinderen kun je zelfstandig naar buiten sturen, maar houd het leuk, want buitenspelen moet gewoon leuk zijn.